悉数健身房运动看看哪种适合您 _经验常识

导语：健身房的各种运动瘦身效果个不同，每个人要根据自己自身的情况来选择适合自己的运动，下面小编帮您总结了几种健身房的常见运动的瘦身部位，根据您的需要来进行选择。
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高温瑜伽瘦身男女 ssnn.net
C.陀螺型
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主要特征：四肢较为均匀，肥肉主要集中在腹部与臀部; www.ssnn.net 瘦身男女
必杀技之一：高温瑜伽 ssnn.net 减肥瘦身
揉合了桑拿的高温和瑜伽心静的高温瑜伽特别适合燃脂的减肥一族，用地板的温度来提高新陈代谢的速率，加入各种体位的瑜伽招式中，更能达到外热内静的健身功效。通过招式的变换更能让局部的肥肉消失。
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秘籍：高温、瑜伽体位
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有氧拉丁操
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C.陀螺型
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主要特征：四肢较为均匀，肥肉主要集中在腹部与臀部;
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必杀技之二：有氧拉丁 www.ssnn.net 瘦身男女
拉丁舞步的多变优美和趣味性能让锻炼者的下半身得到充分的运动，同时上身的扭动也使得腰部的肌肉得到伸展，对塑性好处多多。而优美的姿态让mm们不会感到健身操的乏味，而是享受其中感受舞蹈的乐趣及拉丁般的热情。
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肚皮舞 ssnn.net 减肥瘦身
C.陀螺型
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主要特征：四肢较为均匀，肥肉主要集中在腹部与臀部; www.ssnn.net 瘦身男女
肚皮舞 ssnn.net 减肥瘦身
印巴风情的肚皮舞特别适合想减去腹部赘肉的mm 。有梨形身材困扰的mm因此有了福音。不论是长期坐着办公，还是刚生完小孩带来的救生圈，在肚皮舞的韵律下，都能让你恢复水蛇腰的曼妙，附带放松了心情，实属不错。
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舍宾瘦身男女 ssnn.net
A.肌肉型
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主要特征：身体健壮，肌肉结实，没有明显浮肿问题;
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必杀技之一：舍宾
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舍宾源于英文SHAPING ，有形体雕塑的意思。最大的特色在于为每个人的骨骼结构类型为标准进行不同的设计。而通过与科技的结合指定计划，营养餐和锻炼结合，才能更好的雕塑身体的曲线感。适合身材结实的女性们做柔软的形体训练。
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秘籍：电子化检测、营养餐 www.ssnn.net 瘦身男女
普拉提 www.ssnn.net 瘦身男女
揉合了东西方流行的普拉提以静态的拉伸为主，调整呼吸的同时，通过核心部位(腰、腹、背、胸)的拉伸和西方的刚毅二者合一，让身体变的柔软有韧性。块状的肌肉得到拉伸，形体的变化显而易见。而上班族们的颈部脊髓压力也能得到好的缓解。
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秘籍：拉伸肌肉、呼吸调整
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太极拳
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谈到缓慢的国粹太极拳，多数人当作一种中老年休闲来对待。可在美国的最新报告中，指出太极拳动作每小时可消耗280大卡热量，让多数懒人mm开始首选太极作为时尚减肥的标杆。缓慢的动作和扎实的马步基本，让太极的塑身效果也不容小视。瘦身男女 ssnn.net

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