【圣诞腰围急刹车】12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在圣诞或新年的派对上散发迷人风采 。1、多喝水， 少喝碳酸饮料 。2、不要常吃薯条 。盐分会保持水分，尤其是在生理期前 。压力和罐头食品也是含纳量高的食品 。3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖 。4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡 。5、内衣束身,但要避免穿太紧的内衣 。6、选择现在最适合你的礼服 。7、穿出你的颜色 。颜色统一（同样色系）的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果 。8、选择不会凸显腹部的面料 。丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦 。9、别忘了穿上高跟鞋 。10、运动抬起肩膀时呼气 。

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