DIY自制美肤清肠瘦身奶昔 _经验常识

看到七日彩虹青汁减肥餐那么受大家的欢迎，再做个火龙果的青汁奶昔给大家尝尝！奶昔基底配料还是一样的：KND青汁粉两袋、达能酸奶125ml一杯、柠檬用来调味
主料：火龙果半只
【DIY自制美肤清肠瘦身奶昔】再来看看这样一杯火龙果青汁奶昔，除了清清爽爽的美味，还会给我带来什么呢？
美肤养颜、排毒清肠、瘦身减肥、维持健康外加一份好心情（这个也是很重要的哦，要知道，紧张工作了两天，烦躁的情绪不经意间就会流露出来，今晚――喝了这杯“心情奶昔”，明天――向所有的同事展示一个靓丽洒脱的自己~）
火龙果，又称红龙果。原产于中美洲热带地区。火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性蛋白及花青素，丰富维生素和水溶性膳食纤维。因此，决定了它具有以下几个独特的功效：1 。排毒解毒、保护胃壁；2 。、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3 。美白皮肤、养颜；4 。减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。
大麦若叶青汁粉：2袋的热量加起来才只有18卡路里，几乎可以算是无热量食品了，可是呢？维生素C、A、E、B族等维生素，钙、铁、镁、钾、锌等矿物质却一点都不少。
来看看，同样基数的原料重量相比的话，钙是牛奶的约10倍，镁是菠菜的约3 。2倍，胡萝卜素是胡萝卜的约3 。2倍，食物纤维是卷心菜的约30倍，可别小看这些纤维素啊，那可是糖分、脂肪和毒素的杀手啊！而且青汁的碱性度极高，对我的酸性体质会有好处的，要知道酸性体质不仅容易复胖，还是大多数现代文明病（比如糖尿病、高血压、心脏病、痛风、癌症……）的元凶哦！
酸奶：酸奶营养丰富且热量相对较低，富含多种维生素及优质蛋白质，大量的乳酸菌，会令对肠道内有益菌的数量迅速繁殖，具有明显的改善肠道环境的功能。
柠檬：不仅仅是调味，还更有美肤与减肥的功效哦。

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