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每天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动，防止脂肪堆积，在你大吃大喝之后，让你的消化系统充分地运动起来，解除你的后顾之忧 。让你在七天假日里尽情吃、畅快玩、节后仍然还能迅速投入到工作中 。瘦身男女原创
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第一式：站立抱膝式
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做法： 瘦身男女网
1.站立，双脚并拢 。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿 。瘦身男女网
2.呼气时双手用力将腿拉向身体，保持3次呼吸 。瘦身男女原创
3.呼气还原 。相反一侧做同样动作 。
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第二式：舞王式
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做法： 瘦身男女原创
1.站立，双脚并拢，向后弯曲左膝，左手抓住脚踝 。
2.吸气，右手臂向上抬高 。
3.呼气，右手臂稍稍放低，将左腿充分向上抬起，至最高点 。保持3次呼吸 。
4.呼气还原 。相反一侧做同样动作 。
【超速燃脂的2式瑜伽】瘦身男女原创

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