减肥“荤”女郎的谋食原则对于许多女性朋友来说 ， 减肥似乎成了人生一个永恒的话题 。瘦一些 ， 再瘦一些 ， 谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢！于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战 。难道不能找到既能减肥又不必吃素的万全之策吗？世上无难事 ， 我们终于发现 ， 普普通通的鸡肉 ， 就能让毕生减肥的苦命女人既减肥有吃荤 ， 好事成双！
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类 ， 明显具有低脂低热的特点 ， 肉质也更爽口香嫩 。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴 ， 且营养丰富 ， 几乎可以称为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物 。
边“荤”吃边减肥 ， 这个发现得让多少女人偷着乐呀！
鸡肉减肥的3大误区：
据统计 ， 100克的牛肉热量为310千卡 ， 猪肉为307千卡 ， 羊肉为176千卡 ， 鸭肉为183千卡 ， 而鸡肉则有134千卡 。可见 ， 鸡肉十分适合爱美的减肥者食用 。但必须注意的是：吃鸡肉能减肥并不是任何情况下都正确的 ， 一定要先弄清楚下述得大误区才行哦！
1、用牛油高温油炸的鸡肉热量极高 ， 不仅不能减肥 ， 还会增肥 。
2、鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位 。
3、鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块 ， 才能成为真正的减肥食品 。
鸡肉营养成分大曝光(每100克)：
【减肥“荤”女郎的谋食原则】热量(卡)104蛋白质(克)22.4脂肪(克)0.9糖类(克)0胆固醇(毫克)57维生素A(毫克)9维生素B1(毫克)0.13维生素B2(毫克)0.08维生素c(毫克)2.4钙(毫克)1磷(毫克)179铁(毫克)0.8纳(毫克)

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