第一天
早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚
午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头
晚餐：2片肉片+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果
每餐都喝清茶或配温开水 。
第二天
早餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉
午餐：2片苏打饼干+1杯优酪乳
晚餐：2个热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉
每餐都喝清茶或配温开水 。
第三天
早餐：1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果
午餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋
【吃什么3天让你瘦的一塌糊涂】晚餐：1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉
每餐都喝清茶或配温开水 。
马上试试吧!
温馨提示：
本食谱仅供需要紧急减肥的人参考，试用时需谨慎，若有不适应立即停止，快速减肥并不适合想长期减肥的人，一般认为快速减肥方法减掉的多是水分和蛋白质，一旦停止，立刻反弹 。最有效的减肥方法是从根本上改变生活规律，调整饮食结构，并且每天适量有氧运动 。健康的方法才是好的方法 。

• 胖MM吃萝卜减肥以肠胃通畅取胜
• 若想皮肤好 减肥不能丢掉蛋白质
• 贪吃也要吃低脂食品
• 蛋白质对减肥者构成什么威胁？
• 吃鱼不长肉 6种鱼肉做法亮相
• 拼多多类目可以改吗？选错了有什么影响？
• 江苏在北京的什么方向
• 脚出汗穿什么鞋好
• 碧玉妆成一树高是什么季节
• 怎么理解但不能平的,为什么偏要白白走这一遭