以精制谷类食物为主食的人 ， 很容易导致腹部脂肪的聚集 。这些人的腰围会以每年半英寸的速度增长 ， 所穿裤子腰围的尺寸则每三年就要大一个号码 。
【腹部肥胖都是谷类主食惹的祸】研究人员正试图了解为什么精制的谷类能够使卡路里直接作用于上腹部 。目前的观点是精制谷类对胰岛素过分敏感 ， 从而以脂肪的形式储存能量 。
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