【钢管舞 舞出性感细腰】判断一个女人是否有情趣 ， 是看眼睛；了解一个女人是否灵动和柔韧 ， 是看腰 。如果女人的腰开始发福、变粗、僵硬时 ， 便是女人生命力衰退的开始 。好身材 ， 钢管舞 ， 舞出完美身材！
现在的女人 ， 已习惯坐电梯上上下下 ， 天天呆在办公室 ， 腰的灵活性、纤细的程度都大打折扣 ， 谈不上美了 ， 幸好最近流行起一项热门的炼腰法--钢管舞 。
说起钢管舞 ， 人们过去的印象中欧美的夜总会或者成人俱乐部流行的性感舞蹈 。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能 ， 做出性感热辣的动作 。而到了今天 ， 钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动 ， 在欧美白领中尤其是女性极受欢迎 。
类型：运动减肥
主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等
减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环
运 动 量：500卡路里/小时
减肥力度：
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