1. 曲奇 ， 糖果和小蛋糕
――糖果和小蛋糕含大量的热量 。不管这些食物的脂肪含量有多低 ， 它们都含大量的热量 ， 而且你需要吃很多才会感到饱 。{page}
2. 薯条 ， 玉米粉薯条和休闲饼干
――油炸的东东 ， 脂肪含量就不用说了 。{page}
3. 炸虾圈 ， 法式炸薯条 ， 洋葱圈 ， 炸鱼片
――出现“油炸”字样的都不可以 。{page}
4. 冷藏的即食比萨以及同类产品
――芝士、肉 ， 脂肪过多了 ， out 。{page}
5. 红肉以及经过加工的肉
――如香肠、腊肠、咸肉、熏肉等 。
6. 奶酪和全脂牛奶 。
7. 冰冻的甜点
――比如雪糕 ， 雪条或者雪糕三明治 。
8. 油炸面圈 ， 松饼和面料糕饼类
――一个油炸面圈含12克脂肪 ， 一只咖啡松饼含29克脂肪 。{page}
9. 添加全脂牛奶或者奶油的咖啡饮料 。
【管住嘴巴 不怕减肥无成效】通过以上的讲述 ， 你知道什么该吃什么不该吃了吧 。记住了 ， 想减肥首先要忌嘴哦!

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