脂肪燃烧值：约270卡/小时，一局的时间约为3个小时，所以可以燃烧掉810卡的热量 。
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运动评价：身心双受益的运动项目，但是投入比较大 。
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运动方案五：骑马
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骑马似乎离我们有些遥远，印象中能够策马奔驰是何等的潇洒，但不管怎样，骑马终究是一种时尚，是一种潮流 。
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适合人群：40岁以下的女性，因为这项运动有一定的危险性 。运动装备：骑装(也可以是一般的运动装)，马匹(最好是一批有灵性、易接近的马)，帽子 。运动效果：可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉 。脂肪燃烧值：240卡/小时 。运动评价：接近自然的运动方式，让你的身心都得到愉悦 。运动方案六：排球 瘦身男女 ssnn.net
当我们的女排五连冠的时候，我们还都不大，但是，它却使我们中的许多人迷上了这项运动，排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力 。www.ssnn.net 瘦身男女
适合人群：35岁以下人群，毕竟它的运动强度很大 。www.ssnn.net 瘦身男女
运动装备：运动服，运动鞋 。
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运动效果：会使你的个子越长越高，所以建议你尽早加入这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助 。ssnn.net 减肥瘦身
脂肪燃烧值：180卡/小时 。
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运动评价：让你的协作能力更强!
【适合女性减肥瘦身的运动】www.ssnn.net 瘦身男女

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