关键字：减肥方法 2010怎么减肥 减肥瘦身瑜伽 星座减肥
金牛座 (4.20-5.20)
金牛座的人相当有耐性，对自己的计划最能贯彻到底，并彻底发挥所长 。喉部是身体上较脆弱的部分，金牛座的人多半易有昏睡的毛病，空闲时应该多做运动，否则容易发胖 。
瑜伽pose——简易金字塔式
1. 双腿分开2 倍于肩宽, 吸气, 双臂合掌于臀部后方
2. 呼气, 身体缓缓向前, 向下水平于地面停住
3. 吸气, 下颚向前延伸, 双手向上收紧肩胛骨
4. 保持呼吸, 眼睛注视前方
功效：拉伸腿侧肌群, 挤压肩胛骨, 防止含胸驼背, 减少背部的多余脂肪，增加胸部获氧量，提升精神 。
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双鱼座(2.19-3.20)
双鱼座充满着冒险和梦想，有些冲动和急进，而且赋有罗曼蒂克精神的鱼儿常常会为身材担心 。要特别注意的是，小鱼儿很容易被他人的负面情绪所影响，所以要练就强大心理控制力，不被他人左右 。
瑜伽pose——孔雀式
1. 吸气，曲左膝，左臀坐地面，右腿向后侧伸展
2. 呼气，上半身完全转向左侧
3. 吸气，左手缓缓向上抬起，右手向后轻抚右小腿（收紧臀部）
4. 下颌微抬，保持呼吸3 ～ 5 次
功效：减少腰部多余脂肪，舒展肩关节，柔软脊柱，提升情绪 。
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白羊座 (3.21-4.19)
白羊座的人最擅长维护自己的利益和保护自己，具有积极开创的精神，但多半性急，有时候会出言不逊 。各种压力会使羊儿的焦心忧虑变成了折煞人的头痛昏睡，容易被紧张性头痛折磨地龇牙咧嘴 。
瑜伽pose——鸽王式
1. 吸气，曲左膝，左臀坐地面，右腿向后侧伸展
2. 呼气，弯曲右膝向上，右手向后抓住右脚指尖
3. 吸气，左臂缓慢向上抬起，眼睛注视手指尖
4. 保持呼吸3 ～ 5 次
功效：舒展全身各处关节、肌肉，提高机体协调性，充分放松 。
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双子座 (5.21-6.20)
双子座是所有星座中最能保持青春和活力的星座，对种种事物都好奇却又不能持久，欠缺耐性 。神经系统功能偏弱，常常因为消化系统的问题到肠胃科报到 。
瑜伽pose——束脚式
1. 曲膝坐于垫子上, 双脚掌心相对拉近会阴处
2. 吸气, 呼气时双手缓慢地向前、向下延伸
3. 保持3 ～ 5 次呼吸
功效：舒展髋关节，灵活下半身关节，防止下肢浮肿，促进胃肠功能，保持生殖器官健康 。
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狮子座(7.22-8.22)
狮子座天生具有戏剧才能，是舞台上众所瞩目的焦点 。不仅擅长领导，本身也能以身作则，努力工作 。狮子座的表现欲强，不能忍受被忽视的感觉 。健康问题常与心脏部位有关，如高血压、心悸、背痛等 。
瑜伽pose——英雄式
跪姿上伸展
1. 金刚跪姿跪立
【2010年打造属于你的星座瘦身瑜伽】2. 吸气，左腿向左侧展开，脚尖点地
3. 双臂合十于头顶
4. 保持3 ～ 5 次呼吸
功效：加强肢体力量，美化线条，舒展身体，提升精力 。
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巨蟹座 (6.21-7.21)
巨蟹座的人天生具有旺盛的精力和敏锐的感觉，但生性多愁善感，有忧郁和做白日梦的倾向 。巨蟹女们的胸部曲线迷人，但是要警惕乳腺疾病，也容易得经前综合症 。有时饮食失调，会造成消化不良，体重直线上升 。

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