减肥方法尤如雨后春笋，多不胜数 。而哪些方法在具体实践中是最有成效最有特色的呢，我们根据网上各减肥方法的排行榜整理出了2009前十名网友公认减肥效果最佳的前十位，这些减肥方法一定值得你收藏 。
第一名 运动减肥/不易弹
理由：对于减肥而言饮食加运动 。
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制 。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳。
推荐运动营养：有运动
第二名 量身减肥
特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化
【2010年最有效的减肥方法】理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治 。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理 。
第三名 营养减肥
特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓
理由：者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量 。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关 。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品 。
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需 。
第四名 西药减肥
特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用 。
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生 。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首 。
注意事项：必须在指导下安全用药，禁忌人群切勿服用 。
第五名 针炙减肥
特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好 。
理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥 。各种针刺疗法的效果在 73 。3%~ 89%左右 。
注意事项：必须要在正规有资质的进行 。
第六名 中药减肥
特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好 。
理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关 。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点 。
注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反 。
第七名 喝茶减肥
特点：最方便，最简单的减肥方法
理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助 。尤其适合作为辅助减肥方法使用
注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取 。
推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶

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