有的哑铃采用高档超纤材料包裹，而且还带有手扶带，握在手里十分的舒服 。可以手持跑步、做扩胸运动、健美操等等一系列运动 。
踏步机
原地踏出性感身材
价格：120～160元
优点：节省空间，储存方便
锻炼部位：主要适用于下肢锻炼，能提臀、塑腰，消耗脂肪，属有氧运动 。
锻炼要点：当人们做踏步时，应将脚掌平放，不能只用双腿的力量来带动，而是用手臂的挥动加上身体的体重，再配合腿的动作来完成 。重心应偏向全脚掌 。
有一种液压式的踏步机，可轻松调整您需要的运动强度，将脚踏在脚踏板前方，就可增加运动强度，反之踏在后方则可以减少运动强度 。
为了能在运动中更好保持平衡，有一种踏步机是带有扶手的，就像小区里的健身器 。从锻炼效果看，有扶手和没有扶手两者没有什么不同，只是前者更适合平衡掌握得不好的人 。
家有踏步机可以随时随地健身，不受天气和空间限制，看电视、听广播时均可以锻炼，在不知不觉间使身体得到充分锻炼，使下肢更苗条 。锻炼时注意心率控制在120～150次/分钟之间，即运动过程中不感到气喘即可 。
在初次练习时，注意一脚踏上该机一端踏板至完全接触地面，然后另一脚慢慢踏上另一端踏板，寻找好平衡点 。
拉力绳
训练小肌肉很有效
价格：50元以下
优点：对于较难训练的小肌肉群很有效 。
锻炼部位：全身肌肉
锻炼要点：拉力绳最初是由运动医学康复引进，因此很适合小孩、女性及老年人使用 。
大肌肉可以运用哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群则可使用拉力绳 。另外，也可用拉力绳来做伸展动作 。
拉力绳健身动作一般包括弯举、扩胸练习等，1个动作做12～15次 。如果要锻炼下肢，可以用脚踩拉力绳，然后用手拉住放短了的绳子，同时做蹲起动作 。
一般拉力绳长度不要超过2米，根据训练力量的大小来调整绳子长短 。
健身椅
让懒人也爱上运动
价格：100～200元
优点：可折叠，一椅多用 。
锻炼部位：双臂，脊柱，小腿等
锻炼要点：椅背由上下活动的短轴和椅圈组成，当人坐上运动健身椅时，脊柱就会贴着椅柱，这时并不能使椅子动起来，而是需要把双手分别抓住椅圈，并连续上下运动，这样使椅圈带动椅柱上的转轴紧贴人的脊柱上下滚动，从而锻炼双臂、按摩脊柱 。所以，使用运动健身椅只要你舒服地坐着，就可以锻炼所有的肌肉，消除所有的多余脂肪 。
椅子下有两个脚环，可以做抬腿运动来锻炼小腿肌肉 。看书时就能把运动做了 。

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