专家认为，一个标准体重的成年人，如果在10年后增重20％以上，形象自不必说，单说因此而将招致的疾病，就非常可怕了！想知道自己10年后有多胖吗？开始测试一下吧！Tqb康易健康网
1、你对洋快餐的热衷程度？Tqb康易健康网
A、每周3次或更多 。（3分）Tqb康易健康网
B、每周2次以下 。（0．5分）Tqb康易健康网
C、基本不去 。（0分）Tqb康易健康网
2、总是难以抗拒可口的甜点诱惑？Tqb康易健康网
A、每周有4份或以上的蛋糕作为茶点 。（2分）Tqb康易健康网
B、每周最多只有3次机会品尝茶点 。（1分）Tqb康易健康网
C、几乎从不吃这些甜腻的食品 。（0分）Tqb康易健康网
3、你对菠菜、水果的“感情”如何？Tqb康易健康网
A、每周保持3天或以上的时间吃蔬菜，以沙拉为主 。（0分）Tqb康易健康网
B、每周3天或以上的时间吃蔬菜，以罐头为主 。（0．5分）Tqb康易健康网
C、每周只有一两天吃蔬菜，也很少饮用果汁 。（1．5分）Tqb康易健康网
4、是否经常在外面就餐？Tqb康易健康网
A、几乎每天都有 。（2分）Tqb康易健康网
B、每周两次左右 。（1．5分）Tqb康易健康网
C、很少有应酬 。（0分）Tqb康易健康网
5、是否嗜好含酒精饮料 。尤其是伏特加、WHISKY？Tqb康易健康网
A、经常这样 。（2分）Tqb康易健康网
B、偶尔喝一点 。（1分）Tqb康易健康网
C、从不喝酒 。（0分）Tqb康易健康网
6、看看你餐桌上的肉类 。Tqb康易健康网
A、餐餐见肉，而且以猪肉为主 。（2．5分）Tqb康易健康网
B、天天看到肉，但种类多样 。（1．5分）Tqb康易健康网
C、很少吃肉 。（1分）Tqb康易健康网
7、怎样补充水分？Tqb康易健康网
A、渴了喝甜饮料 。（2．5分）Tqb康易健康网
B、经常喝矿泉水和纯净水 。（0．5分）Tqb康易健康网
C、以水、绿茶或不加牛奶和糖的红茶为主要饮料 。（0分）Tqb康易健康网
8、总有在看电视的时候吃零食的习惯 。Tqb康易健康网
A、每天如此 。（2分）Tqb康易健康网
B、每周3次左右 。（1．5分）Tqb康易健康网
C、很少 。（0分）9、除了上下班．没有什么其他的运动方式 。Tqb康易健康网
A、基本如此 。（2分）Tqb康易健康网
B、会找时间去健身房锻炼 。（1分）Tqb康易健康网
C、经常步行或骑车 。（1分）Tqb康易健康网
10、健身方式的选择 。Tqb康易健康网
A、以柔和的方式为主，如瑜珈、太极等 。（1分）Tqb康易健康网
B、以中等强度的为主，如高尔夫、慢跑、骑车等 。（0．5分）Tqb康易健康网
C、以中等以上强度为主，如拳击、篮球、足球等 。（0分）Tqb康易健康网
11、休闲方式 。Tqb康易健康网
A、经常到郊外野炊 。（0分）Tqb康易健康网
B、很少去 。（0．5分）Tqb康易健康网
C、从不去 。（1分）Tqb康易健康网
12、你家号称胖子家庭，全都胃口倍儿好 。吃饭嘛嘛香 。Tqb康易健康网
A、基本上这样 。（2分）Tqb康易健康网
B、父母的身材比较胖，但兄弟姐妹的身材还算好 。（1．5分）Tqb康易健康网
C、父母的身材在同年龄的人当中，算得上苗条型 。（0．5分）Tqb康易健康网
13、经常减肥 。也经常反弹 。Tqb康易健康网
A、是 。（2分）Tqb康易健康网
B、反弹，但概率不是很高 。（1分）Tqb康易健康网
C、基本不反弹 。（0分）14、经常选择服用减肥药来减肥 。Tqb康易健康网
A、是 。（2分）Tqb康易健康网
B、偶尔 。（1．5分）Tqb康易健康网

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