【6类均衡食物 让胸部更完美】qqZ康易健康网
平胸MM都想着如何丰胸，饮食丰胸是不错的选择，健康又安全 。下面来介绍六类丰胸食品，快加入饮食丰胸，不再为如何丰胸烦恼 。要记下是哪六类丰胸食品哦 。qqZ康易健康网
五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类，六大均衡食物可以给身体提供发育时所需要的营养素 。想胸部发育的更完美?下面的丰胸食品帮到你！qqZ康易健康网
1、五谷根茎类qqZ康易健康网
营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质 。若选择全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素 。qqZ康易健康网
食物来源：米饭、面食、面条、面包、馒头等 。qqZ康易健康网
2、奶类qqZ康易健康网
营养素：主要提供蛋白质及钙质 。qqZ康易健康网
食物来源：牛奶、奶酪、发酵乳等 。qqZ康易健康网
3、蛋豆鱼肉类qqZ康易健康网
营养素：主要提供蛋白质 。qqZ康易健康网
食物来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等 。qqZ康易健康网
4、蔬菜类qqZ康易健康网
营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维 。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多 。qqZ康易健康网
食物来源：蔬菜种类繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜…等 。qqZ康易健康网
5、水果类qqZ康易健康网
营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类 。qqZ康易健康网
食物来源：水果种类繁多，例如番石榴、苹果、橙子…等 。qqZ康易健康网
6、油脂类qqZ康易健康网
营养素：主要提供脂质 。qqZ康易健康网
食物来源：为烹调用油，有色拉油、花生油、猪油等 。qqZ康易健康网
（实习编辑：李沛珊）qqZ康易健康网

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