”AH史籍、道书所载，不胜枚举 。可知从汉至宋，辟谷术在道教内一直十分流行 。
道士在传习辟谷术过程中，曾写有辟谷术专著，论述与阐发辟谷诸法 。《抱朴子内篇·遐览》著录《休粮经》三卷 。
《通志·艺文略》著录《太清断谷法》《无上道绝粒诀》《休粮诸方》《太清经断谷诸要法》《断谷诸要法》《停厨圆（或作“丸”）方》各一卷 。
《正统道藏》收载尤多 。但诸书所载，归纳起来，不外“服气辟谷”与“服药辟谷”两大类 。
（一）“服气辟谷”即以服气与辟谷相配合，并以服气为基础，通过服气达到辟谷的目的 。具体说法不一，有的主张服气之初，即行辟谷，饥时饮一两盏胡麻汤或酥汤，或一两杯酒，渴时唯饮清水 。
有的主张服气之初渐减食物，每日减食一口，递减至十日而全断 。有的主张不强行辟谷，待服气功深，至三年后，便会自然断谷 。具体方法多见于诸家气法书中，据《抱朴子内篇·杂应》篇载，即有食十二时气法，食岁星气法，食六戊精气法，思神食气法等 。
【請問怎样才叫避谷,避谷的方法是什么.】

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