导语：去年暑假6、7月，我从114斤瘦到了90斤，其中有22斤是两个月内瘦下去的 。但是关键在于，我这两个月自我感觉过程并不痛苦哦，而且身体状态很不错 。
【网友谈 两个月瘦22斤的减肥经验】很多减肥方法我也试了不少，还有些奇怪的偏方 。最后发现，有效果的还是健康的减肥品+饮食控制+适当运动！
我运动少，主要是使用了健康的减肥品，然后就是用其他的方法辅助下 。
我的减肥经验：
小编推荐：最佳的运动时间：晚餐2小时后记住！一天中燃烧脂肪的黄金时刻表
1、需找一款值得信赖的健康减肥品(市面上那些副作用大的，基本上都是西药，所以我选中药成分的减肥品)
小编推荐：他离开我的原因居然是我的胸太小对"办公室恋情"的时尚解读
我使用的减肥品是一款纯中药的减肥茶 。其实使用时很方便的，只是在每天的饭前，冲泡一杯就好 。简单，有效 。不像有些又是什么胶囊，又是茶的，吃药都把我们吃饱了，呵呵 。
我现在已经减肥一年多了，完全没有反弹，也没有任何身体不适的感觉 。所以来向大家推荐推荐的，因为要知道，只有同是胖过的朋友，才能真正体会到，我们胖人想减肥的真正的痛苦 。
2、运动，多喝水(提高代谢率)
小编推荐：女孩意外失身该由谁来买单？收服男人心的10句经典名言
这个我自己是很难坚持的，虽然知道运动减肥好处多多，但是就是坚持不了 。
对于像我这样的懒人同胞们，我建议在看电视或者看碟的时候，做做瑜伽，原地跳跳，即使没有运动到半个小时以上，也肯定是有帮助的 。我没有指望运动让我掉肉，我的目的是防止因为节食，让我的基础代谢率变低 。
多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的
3、创造一个适合减肥的环境
小编推荐：我的爱情我要努力争取失败的初恋让我害怕
很多姐妹们常抱怨，节食的过程中暴掉了，我自己也有过这样的经验 。我解决这个问题的办法就是： 不去超市，不在家里囤积任何零食！
这点非常重要哦！
我减肥期间，家里的食物都是妈妈去超市采购，这里真得很感谢她对我减肥的支持 。
家里基本上不会吃什么大荤菜，免得我把不住嘴巴 。
4、每天记录体重饮食
小编推荐：选择什么样子的女人约会爱你就让轻松的我离开你
这些都是为了让自己更有动力
如果体重称比较敏感，可以每天称，如果不敏感，就3-4天一测，甚至可以一星期一测 。我自己是有两个称，一个0 。5kg刻度的称，一个电子称 。我自己是每天用电子称，早上睁开眼，嘘嘘和便便后，马上空腹上称，这样每天的有可比性 。然后每天的体重变化，和饮食都像日记一样记下来 。每天都看看，反省下，也时刻提醒自己不要放弃 。

• 和装修公司谈判技巧
• 网友演绎燕麦海苔狂瘦
• 网友晒减肥 两月瘦36斤
• 网友推荐食谱半年减40斤
• 网友：其实我并不喜欢波涛汹涌
• 山东小两口入住毛坯房，自己打造温馨小窝，网友：别让这个女孩输
• 减肥_网友亲自体验针灸减肥病例
• 网友掌握减肥技巧月减12斤
• 网友体验黑米粥减肥
• 没有肉谈何减肥？