导语：节食、运动、药物…凡是能够想到、做到的方法都试了一遍，结果，钱不少花，罪不少受，要么减肥战果难以维持，出现反弹；要么出现身体失衡的表现，如：月经渐少、面斑、情绪不稳…如何才能做到既减肥，又不伤身体呢？
与胃对话的技术
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与胃对话，和身体的各个器官对话的道理一样 。在生活中，人与人之间的沟通了解需要对话 。当你认识一个新朋友，为了和他对好话，达到好的沟通效果，其基础的工作就是在对话之前尽可能充分地了解对方，了解他的工作背景，有关他的生活资料，特别是如果你了解这个朋友一生中从事的主要的工作、他的贡献，你在对话伊始就能先肯定他的成就，欣赏赞扬他，那么，这无疑就为双方创造了好的对话气氛，这时，彼此达到沟通是比较容易的 。就像那些好的采访人员，在采访一个人物之前要提前做足功课 。
现在我们知道，胃也是我们的朋友，而且是相当重要的朋友 。
那么，如何了解我们的胃呢？
第一，要了解胃的作用和贡献 。
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要知道，我们能够吃喝、营养自己，胃起到了首当其冲的重要作用 。胃若是不舒服了，生病了，有时连药都吃不下去，更不用说吃那些营养身体的食物了 。你看一个家庭主妇每天都要大量采购，一买就是一堆食物，有生有熟，瓜果菜肉粮食等等，这些东西最终都要交给胃来消化处理 。这样看来，胃真是非常辛苦的，它的使命是很重要的，也是无法取代的 。
许多人可能一生中肝没有什么大毛病，肾没有什么大毛病，但几乎每个人的胃都多多少少出过点毛病 。饿着了，吃多了，受寒了，胃都会做出反应，比如酸胀疼等等 。
若你有了这种认识，你和胃的沟通就有了前提 。
第二，要了解胃的特点 。
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相对于身体的其他部分，胃是一个比较敏感的器官，也是比较容易对话的器官 。比如很多人不知道胆会难受、肝会难受，但胃的难受一般人都有体验 。吃得太多了太猛了，胃会胀痛，吃的太油腻了，胃会消化不良 。总之，胃是很容易做出反应的一个器官 。我们对胃的各种不舒服和不良感觉都要当做一种诉说，那是胃的语言，要给予重视 。这才能进入沟通对话的感觉 。
第三，与胃对话的具体技术 。
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首先是放松全身，接下来放松胃，然后用手轻轻地抚摸，用有声语言或默言默语与之沟通 。一般来说，默言默语效果更好 。对话时注意要舒展眉心，面带微笑很重要 。你说出的话要发自真心，不要敷衍 。这样，你不仅能听到胃的声音，你发出的声音，你对胃的感谢、赞美，包括你由于长期忽视它甚至“虐待”它而表达的歉意，胃都能“听见”和领会 。在对话的过程中，你慢慢要让胃微笑起来 。
胃怎样微笑呢？
方法是把脸部的微笑逐渐扩展到胃、移到胃部，这种技术要体会，多做一些训练就可以掌握的 。
第四，找到胃不舒服的原因 。
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在和胃对话的过程中，你会逐渐了解到胃为什么会不舒服 。
一般来说，胃的状态不好主要有三个原因，一与吃喝有关，比如吃喝不合适、不节制、不合理、不卫生，等等 。二与你的整个生活安排和生活节奏有关，如紧张、过劳，情绪不良等等 。三与心理深处还有消化不了的事情有关 。

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