如今，随着社会的发展，生活节奏的加快，繁忙紧张的生活压抑着我们内心的情绪 。时间越长我们的情绪越得不到释放 。
压抑的心情，压抑的环境，是导致我们脾气越来越差的导火索 。在这繁忙的工作中我们要学会如何缓解心里的压抑情绪，遇事就发脾气，对自己的身心会造成伤害，也会对他人造成伤害，更会影响自己的工作 。
那么我们该如何来释放自己的情绪，防止经常发脾气呢 。此处小编本人给大家几点建议，希望能帮到大家 。
1.经常参加体育锻炼，增强体质 。
2.利用空余时间，参加一些娱乐活动 。
3.培养自己的兴趣爱好，并坚持下去 。
4.培养夫妻感情，偶尔制造点惊喜 。
5.适当放松心情，做一些养生按摩 。
6.读一些书籍，让自己充实 。

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谢邀请:生活压大是生活环境造成的！生活节奏加快，时代在不断更新！跟不上时代前进步伐，当然脾气越来越大！
压力越大导致的，放松点不出给自己太大压力有心事说来别憋在心里 。建议还是去看看医生，否则导致心里疾病
妇专委特邀心理问答专家志愿者李新兰：
虽然从人一生的发展来说，到了中年期以后，人的脾气秉性趋向内省，面对挫折或冲突时，更多地采用幽默、升华、利他主义等更加成熟的心理防御机制 。然而对于大部分人而言，阶段性的“暴”脾气确实是存在的 。为什么会老想发脾气呢？
首先，可能是遇到了挫折或者倍感压力的事情，也就是俗话说的“气不顺”的事情 。
人在高压尤其是持续性的高压情境中，不仅解决问题的能力受到挑战，也容易引起情绪失控，引发坏脾气 。不过一般人所经历的“压力”时间持续时间都不会太长，等问题解决恢复到正常轨道之后，坏情绪自然也会随之消失 。
对于很少的一部分人，如果长期处于超负荷的压力之中，可能会引起人格变异，坏脾气反而成了常态，这样的人是很令人同情和为之惋惜的 。
其次，是长期“好”脾气被“忽视”的结果 。
有时候你可能会发现，身边的那个对谁都“有求必应”，对谁都“体贴照顾”的那个无欲无求的老好人忽然性情大变，甚至不近人情，处处坏脾气 。每个人在潜意识里都是会有“付出感”的，做事都是希望有回报的 。
也许ta所接受的教育让ta觉得自己应该做一个“好人”，做一个不求回报的人，做一个“吃亏是福”的人，长期累积的“自我需求”得不到满足，一旦爆发，就会引起性情大变，对别人没有耐心，脾气暴躁 。所以，千万不要忽略身边那个一直默默付出的人，给予关怀和回应，构建一个更和谐的生活空间 。
最后，坏脾气是会“传染”的 。
这也就是著名的“踢猫”效应 。“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染 。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递 。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者 。所以，如果老板想让员工更卖力，家长想让孩子拥有更好的成长环境，那就不要做坏情绪金字塔上的那个人 。
感谢邀请:导致脾气越来越差的原因有很多，一方面来自工作的压力，另一方面就是来自生活的压力 。
个人觉得，这应该和一个人的性格和心态是分不开的 。
遇事太过于情绪化，所以说才会出现这样的情况 。
平时尽量放松自己，有事情不要压抑在自己心里，建议有意识的自我调节，必要时可以借助心理医生帮助 。

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