导语：想减肥？一分钟就够了！下面这些生活中的小智慧教你如何只用60秒或者更少的时间轻松减肥 。一个人每天醒着的时间大概有1000分钟，那就是说你每天会有1000个机会去实践下面这些小贴士！
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第一计：果汁混合法
把你最爱的果汁(你平时饮用份量的一半)与白开水混合饮用 。为什么？这样平均每杯“果汁”便少85个卡路里，你一年可以减5磅以上了！
第二计：移动“煲粥”法
使用无绳电话，实现一边煲电话粥一边减肥 。战绩计算如下：洗衣服(68卡路里)、摆桌子(85卡路里)或者浇花(102卡路里) 。(以一个150磅的人半个小时的活动量算)
第三计：口香糖法
最近研究发现，一整天嚼无糖口香糖可以将新陈代谢的速率提高20% 。这意味着什么？一年可以减10磅啦！
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第四计：现金处罚法
任何时候如果有人请你吃糖果，而且你接受了，就拿出一块钱，然后把这些钱给你的孩子、老公或、男朋友或者其他监督你减肥的朋友 。当你慢慢习惯因为接受糖果而付出金钱的代价，很可能下次你就会说，“不用啦，谢谢！”
第五计：食品包装研究法
扫一眼包装你大概知道，这袋糖果棒含有200卡路里左右 。但是看得仔细一点你就会发现，这只是一根糖果棒的卡路里而已，一袋还有好几根呢 。
第六计：绿茶烧脂法
在去散步或者外出之前喝点绿茶，它所含的咖啡因可以释放脂肪酸，是燃烧脂肪的一大有力武器 。而且绿茶中的茶多酚(抗氧化混合物)与咖啡因作用也可加速脂肪燃烧 。(但如果你有高压，就放弃这一计吧)
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第七计：规律饮食法
不要随便就不吃饭，以为这样做就可以“省”下的一点卡路里，其实这只是暂时性的，稍后你必定会吃得更多 。
第八计：自带便当法
一周外出就餐五次你就完了，一天差不多会多摄入300卡路里 。想想吧，哪一次你到外面吃饭没有吃得更多呢？
第九计：面包蘸点法
在面包上放点橄榄油比牛油好得多，橄榄油更加健康且很可能帮助你吃少一点，平均少52卡路里 。
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第十计：谷物+亚麻法
含高纤维的亚麻籽可以帮助你降低食欲，消灭卡路里 。在酸奶、松饼或者面包上面加一点吧 。亚麻籽在健康食品商店有售 。
第十一计：调味料秘制法
用一茶匙香醋、1/4茶匙橄榄油、3/4茶匙芥末和1/4茶匙山葵调味剂混合起来，就成了一款美味的沙拉调味酱，而且只含有20个卡路里和1.5克脂肪！
第十二计：验血法
大概有十二分之一的女性(然而大多数都不知道)有一条不活动的甲状腺，它可以减缓新陈代谢的速度 。
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第十三计：水之超大份量法
选一下最大的瓶子装水，一定会让你多喝些 。
第十四计：欺骗味蕾法
舔一口薄荷或者榕树味的咳嗽液，包你立即止住对食物的渴望 。
第十五计：添加香料法
【想减肥 适用的35个一分钟妙招】加一点胡椒粉或者辣椒粉可以防止你一下子把食物扫光 。

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