【忍不住嘴馋怎么办？】“不饿，可是还是想吃”，常常听到有人道出心中的无奈，明明饱了，还是不停的将食物塞进嘴吧，这往往是胖哥胖妹体重上升的主因 。但想吃不等于饥饿，所以要减重的人，得区分清楚是真的饿了还是嘴馋，才能踏出减肥成功的第一步 。以科学角度来说饥饿与食欲（想吃）是两件事 。饥饿的感觉是由体内的刺激产生，胃里没东西时会收缩，到后来会头昏、发抖及血糖降低等现象 。而食欲是由外在的刺激，所产生的，如看到食物的外观、香味、色泽……所产生的 。由于两者都会有唾液开始增加、胃也开始收缩的现象，所以容易混淆 。想避免爱吃鬼附身，可在“想吃”念头出现时吃点含糖份及纤维质的水果 。水果中的葡萄糖很快被血液吸收，一下子就觉得饱了，而且刺激脑脑内啡的释出，不但保持愉快情绪，加上纤维质延后饿觉出现、稳定血糖，当然有效杜绝想吃的念头 。
- 大学毕业证丢了怎么办
- 花生过敏怎么办 小妙招 花生过敏了怎么办？
- 经常放屁怎么办排便不规律
- 厨房下水道有臭味怎么办
- 厨房灶台裂缝了怎么办
- 流量到限速值怎么办
- 支付宝登陆不了怎么办
- 仓鼠不喝水怎么办
- 不会说话不会办事怎么办
- 打印机在未指定里面怎么办
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。