爱吃水果吗？担心糖份摄取过量吗？统统不要担心，现在我来告诉你，水果可以吃出苗条身材 。gKF康易健康网
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过３斤，为期３天 。gKF康易健康网
黄瓜和鸡蛋：gKF康易健康网
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜 。这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了１０公斤，从１２８瘦到了１０８，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试 。gKF康易健康网
两天交替进食gKF康易健康网
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常） 。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过 。２－３周可减５公斤 。他说这在欧洲很流行，也很有效 。gKF康易健康网
苹果餐有两种吃法：gKF康易健康网
一种为周期为３天的　只能吃苹果　第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠　并且在苹果餐结束后的那天不能暴食　要清淡饮食 。一种为周期为一星期的；１周的吃法：早上正常饮食　从１２点开始每隔两个小时吃一个苹果　吃五个　苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦６斤！gKF康易健康网
香蕉乳酪美颜瘦身组合　三天可减六磅gKF康易健康网
早餐∶香蕉１只、低脂乳酪２杯、水１杯　午餐∶香蕉２只、低脂乳酪２杯、水１杯　晚餐∶香蕉１只、低脂乳酪２杯、灼菜任食、水１杯　减肥守则gKF康易健康网
【不用挨饿的7日瘦身法】肚饿时可以吃生果或暍水 。一个月不能吃超过３次 。每日要喝８－－１０杯水 。gKF康易健康网
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果gKF康易健康网
第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜gKF康易健康网
第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜gKF康易健康网
第四天：吃８个香蕉、８杯牛奶，还有蔬菜羹gKF康易健康网
第五天：吃牛肉和６个西红柿，再喝８杯矿泉水（４天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外）gKF康易健康网
第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉　第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 。gKF康易健康网

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