【女性每月减肥的最佳时期】医学专家也认为，一个正常的女性每个月至少有两个阶段处于最佳的减肥时期，减肥效果可立竿见影！LRe康易健康网
不减期LRe康易健康网
第１－６天（低温期）LRe康易健康网
身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升 。LRe康易健康网
减肥计划：不减肥，要保暖 。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步２０－３０分钟 。LRe康易健康网
速减期LRe康易健康网
第７－１４天（低温期）LRe康易健康网
身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑 。LRe康易健康网
减肥计划：严格减肥，效果最好 。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果 。LRe康易健康网
缓减期LRe康易健康网
第１５－２１天（高温期）LRe康易健康网
身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收好 。LRe康易健康网
减肥计划：继续减肥，同时巩固 。由于此时期是双重时期——代谢快，吸收也快 。卵巢将进行排卵，这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态，效果会比速减期慢一些 。因此此时的饮食习惯要特别注意，巩固减肥效果最重要，否则会反弹，可少食多餐，最好能搭配运动 。LRe康易健康网
停止期LRe康易健康网
第２２－２８天（高温期）LRe康易健康网
身体特点：身体浮肿、体重上升，情绪不稳定、易怒，皮肤变得油腻，易生长粉刺痘痘，有便秘情况 。LRe康易健康网
减肥计划：减重效果停滞，须巩固效果 。由于受到黄体素的影响，皮肤会变得油腻，身体容易水肿，体重开始停滞，而且食欲大增，情绪也不稳定 。此时应吃清淡食物、多喝水，选择缓和的运动，巩固之前的减肥效果 。LRe康易健康网
禁忌人群：慢性疾病患者，如糖尿病患者、心肺功能不佳者、肾脏病人等 。LRe康易健康网

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