招数一：细嚼慢咽享受每一口食物
细嚼慢咽享受每一口食物
细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀 。一口咀嚼20下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味 。
招数二：早晨喝一杯温开水
早晨喝一杯温开水
【女性快带瘦身需遵守十大减肥吃法】早起先喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压 。白开水是最好的饮料，每天坚持喝8杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽 。
招数三：不要边看电视边吃饭
不要边看电视边吃饭
边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物 。
招数四：在碗中留下一小口的食物
在碗中留下一小口的食物
餐后，在碗中留下一小口食物，然后看着食物心中默念：“ 我已经饱啰，真的吃不下了 。”用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰 。

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