2 、将盐，酱油，醋，味精，香油同置一碗中，对成调味清汁 。
3、将黄瓜丝，海蜇丝分层码入盘中，上撒香菜段，姜丝，浇上调味清汁，拌匀即可食用 。
功效：降压降脂，美肌健肤，减肥 。
强效减肥食谱
一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉 。因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半 。
正在减肥塑身的你，是不是对此减肥餐有兴趣哦！
简单有效的土豆减肥法
土豆减肥法是众多明星的减肥秘方，韩国明星李英爱就是用这个瘦身方法瘦身成功的 。土豆内含有大量的淀粉，吃后令人产生饱腹感，是膳食纤维，能使人以更好地消化 。
想要塑身美体的你不妨试试土豆减肥，不错的瘦身食谱哦！
地瓜排毒餐减肥法
地瓜和白米饭比例为二比一，大约是吃两口地瓜，吃一口白米饭，然后搭配二种蔬菜一种水果，除非体质过寒否则蔬菜以生菜为主 。身体较寒的人不要食用叶菜，若无法准备二种蔬菜一种水果，也可以一种蔬菜一种水果代替 。
【八款强效减肥法 一天掉一斤】上午六点半以前吃完地瓜排毒餐，七点以前排便完毕 。若是不喜欢吃米饭也可以米制品代替，例如米粉，米苔目都可以，但是最好不要吃稀饭，因为稀饭容易吞咽会减少咀嚼的动作，会减少唾液分泌 。

• 科学地看待气功减肥法
• 二 四种常用减肥法
• 越来越瘦的5步瑜伽排毒减肥法
• 夏日瘦身首选苦瓜减肥法
• 葡萄柚减肥法
• 明星香蕉减肥法
• 米饭减肥法 2阶段狂掉肉
• 简单彩豆减肥法
• “生饮胡萝卜汁”减肥法
• 办公室最流行的坐姿瑜伽减肥法