国庆减肥套餐之一——七日水果减肥法( 二 ) _经验常识

减肥原理：热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。
蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王” 。是一种众所周知的保护视力的水果。蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王” 。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。
周六：“紫色”水果---有“果中之珍”之称的葡萄
减肥原理：墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。
推荐食方：葡萄青汁减肥奶昔
打开冰箱，紫色的葡萄还结着一层冰雾，因为据说葡萄皮和葡萄籽的成分都很珍贵的，所以也不去皮，就那么掬上一把，随意地搅碎，再加上2袋青汁，倒上一盒牛奶，又随手加了一些芦荟果粒，看碎碎的葡萄在奶昔中旋转，仿佛又看到自己昨夜轻快的舞步、飞旋的裙裾。
周日：“赤色”水果---“减肥的福星”番茄
减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需要。
【国庆减肥套餐之一——七日水果减肥法】（实习编辑：阮昕）

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