七日清淡瘦身餐
【国庆减肥套餐之五——七日清淡瘦身餐】这套七日清淡瘦身餐就是节食减肥 ， 但是节食也要吃有营养而热量低的食物 ， 这里每日三餐为大家提供身体每天所需的能量 。如果MM们能在配合适量的有氧运动就能达到事半功倍的效果哦 。
清淡瘦身餐
第1日
早餐：白煮蛋2只
午餐：蔬菜1碟、米粉半碗、鸡肉4片
晚餐：猪肉片4块、乌冬半碗、水煮蔬菜任食
第2日
早餐：米粉半碗、鸡蛋1只
午餐：鱼片半碗、苹果1个
晚餐：芫茜鱼片汤1碗、米粉1碗、香蕉半只
第3日
早餐：纯豆浆1杯
午餐：水煮蔬菜任食
晚餐：蒸水蛋1碟、乌冬2/3碗、奇异果1个
第4日
早餐：苹果1个
午餐：米粉1碗、粟米半条、香蕉半条
晚餐：全蛋面2个、水煮蔬菜任吃
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第5日
早餐：脱脂奶1杯
午餐：肉丝乌冬1碗、橙1个
晚餐：鱼片半碗、乌冬半碗
第6日
早餐：奇异果1个、米粉半碗
午餐：素菜米粉1碗
晚餐：瘦肉4片、米粉1碗、蔬菜任食
第7日
早餐：纯豆浆1杯、香蕉1只
午餐：米粉半碗、蔬菜任食
晚餐：鸡蛋1只、肉片4片、米粉1碗、苹果1个
减肥守则
1、以清水灼熟食物 ， 油分大大减少；清烚味道有助肝肾休息 ， 帮助排毒去水 。
2、以蔬菜为主 ， 并有肉有面食 ， 营养均衡；每天800至1 ， 000卡路里热量 ， 比一般饮食为低 。

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