上班我也狂运动三个月让我狂瘦十斤 _经验常识

关键字：减肥方法如何减肥运动减肥上班减肥狂运动
自诩“吃不胖”的我
活了20多年，我一直没有过减肥的烦恼。我身高164CM ，体重长期维持在100斤上下，而且看上去比实际体重要轻。
一直以来我都是能吃不胖型的，对这点我一直很自信，对节食什么的很不屑，没想到一大意造成很严重的后果，我居然要减肥了！
在老公的“支持”下我越来越胖……
去年我刚刚上班，认识了现在的LG ，于是腐败生活就开始了。经常去饭店吃吃喝喝不说，自己在家也做很多好吃的。
第一次见LG的时候，他就被我的“能吃”震撼住了。老公说喜欢看我吃饭，所以一直让我猛吃。我呢，一直认为自己永远吃不胖，所以给什么都照单全收。结果是，我一下胖到120多斤……
过年回家，我爸妈看到也吓一跳。而且真正刺激到我的是，以前的衣服都不能穿了！原来冬天套在毛裤外的裤子，现在居然光着腿都提不上！晕死！
过了年后，我就开始了我的减肥计划。经常上网关注减肥的帖子，觉得有用的可行的方法就试试。
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为期三个月的减肥记：
一、节食少量饮食多吃排毒食物
节食方面我基本是这样的：早餐照吃；午餐减量，先喝汤，少吃肉，主食一般也不吃；晚餐吃很少，基本不吃主食，经常是汤+蔬菜。
除此之外，我经常吃一些清肠消脂的食物，比如木耳、冬瓜、黄瓜、竹荪等等。保持大便通畅，清肠排毒。
二、运动：把运动融入生活办公室内页大跳肚皮舞
1、早晨步行：
早晨提前几站下车，然后步行到单位，一般走半小时到40分钟。速度正常，也不用刻意快走。这样坚持了三个月。
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2、办公室内：
上班的时候，我会在办公室里做做伸展运动，也是运动下腰椎、颈椎什么的。
动作主要是一些瑜伽动作，还有肚皮舞中的一个动作：用臀部画一个“8”字。
这个要说明一下，这段时间，我同一个办公室的同事病休在家。办公室里就我一个人，我就尽情的扭哈！上午、中午和下午各一次，每次都能扭一百个。热情最高涨的时候，甚至中午我也学跳一下肚皮舞，不为别的，就为了出点汗。
3、舍宾运动：
晚上回家就练舍宾，书上说舍宾这种超强燃脂的运动一星期做一次就可以了，我基本隔天做一次。
做了这么多，反正效果是有了，虽然没有很迅速，但也渐渐地瘦下来了，尤其是上身，曲线慢慢又回来了。
【上班我也狂运动三个月让我狂瘦十斤】为了减肥我特地买了台称，每天称一称。体重真的是减得特别慢，当我三个月后停止减肥行为时，体重最后稳定在112斤。夏天的时候，看起来已经不那么胖了。
现在的体重是110斤，胃已经彻底饿小了，吃一点就觉得撑。虽然肚子上和腰上还有赘肉，但穿衣服时候注意挺胸收腹，也能掩饰一点点。同事朋友们都说我瘦多了，看来视觉上效果还不错。

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上班我也狂运动 三个月让我狂瘦十斤

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