自行车是克服心脏功能弊病的最佳工具之一 。ZaT康易健康网
世界上有半数以上的人是往世于心脏病的 。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液运动，以及把血液从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环” 。强化血管可以使你不受年纪的威逼，青春永驻 。ZaT康易健康网
除此之外，习惯性的单车运动，更能逐渐扩展你的心脏 。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所来的烦恼，那时你会发明，自行车运动是多么的完美 。ZaT康易健康网
单车是需要大批氧气的运动，曾经有个老年人以６天时间，完成了４６０公里的单车旅行 。他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能 。你要使心脏剧烈跳动，但不可过久 。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境 。”ZaT康易健康网
单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效 。还能防止发胖、血管硬化，并使骨路强健 。自行车使你不必用药物来坚持健康，而且毫无害处 。ZaT康易健康网
自行车是减肥的工具，依据统计，７５千克重的人，每小时以９英里半的速度，骑７３英里时，可减少半千克体重，但必须天天持之以恒 。ZaT康易健康网
单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人 。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人 。ZaT康易健康网
恰当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神高兴 。从经验中，可知道单车运动就能发生这种荷尔蒙 。ZaT康易健康网
事实上由于踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄进更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气 。骑过一阵子之后，你会认为头脑更明确 。ZaT康易健康网
【骑自行车是很好的减肥运动】骑着这种靠本身材力往踩的双轮脚踏车，你会感到十分自由且令人畅快无比 。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐 。ZaT康易健康网

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