最有效的减肥瘦身方法排行榜，看看哪种方法适合你？QPM康易健康网
第一名、运动减肥QPM康易健康网
特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹 。QPM康易健康网
理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的 。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动 。QPM康易健康网
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制 。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳 。QPM康易健康网
第二名、美容院里流行的ｌ－阿拉伯糖食品减肥QPM康易健康网
特点：不用刻意节食，不用坚持运动，安全无副作用，不易反弹 。QPM康易健康网
理由：人之所以肥胖，主要原因在于摄入的能量过多，身体消耗的能量过少 。人体摄入能量大部分来源于日常饮食中所摄入的蔗糖，蔗糖到达人体小肠内被蔗糖酶分解成葡萄糖和果糖，进而被人体吸收转化成脂肪堆积在体内，一旦人体不能及时消耗就会引起肥胖 。Ｌ－阿拉伯糖减肥原理就是能够影响人体小肠内的蔗糖酶的活性，屏蔽过量的蔗糖吸收，即在餐前食用Ｌ－阿拉伯糖，假使你摄入过多的蔗糖，Ｌ－阿拉伯糖会帮你屏蔽掉多余的蔗糖，让你吸收的蔗糖为健康标准，吸收的能量少了，自然就不会发胖了 。QPM康易健康网
注意事项：低血糖患者不能吃！QPM康易健康网
推荐食品：唐和唐细伸含片QPM康易健康网
第三名、西药减肥QPM康易健康网
特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用 。QPM康易健康网
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生 。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首 。QPM康易健康网
注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用 。QPM康易健康网
第四名、营养减肥QPM康易健康网
特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓QPM康易健康网
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量 。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关 。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品 。QPM康易健康网
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需 。QPM康易健康网
第五名、针炙减肥QPM康易健康网
特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好 。QPM康易健康网
理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥 。各种针刺疗法的效果在７３.３％～８９％左右 。QPM康易健康网
注意事项：必须要在正规有资质的医院进行 。[NextPage]QPM康易健康网
第六名、中药减肥QPM康易健康网
特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好 。QPM康易健康网
理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关 。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点 。QPM康易健康网

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