越减越肥的运动瘦身方式 _经验常识

都知道运动能减肥，不过姐妹们要注意了，这样瘦身越费力越长肉。1.过度运动不减肥运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助于减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物－瘦身蛋白的浓度。2.强度大的运动不消耗脂肪结果发现，86%%受试者的瘦身蛋白都显著上升。结果表明，强度大的运动基本上不消耗脂肪，尤其在无氧运动时，肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸，乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水。3.强度大的运动有时增加脂肪另一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用，有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。4.运动瘦身要适度
为此，运动医学专家建议想瘦身减肥者，一般运动半小时到一小时，心跳达到每分钟130-175下左右，可算是运动适度，这样可增加瘦身蛋白浓度。
【越减越肥的运动瘦身方式】以上是“越减越肥的运动瘦身方式”的全部内容，如果您还有其他方面的疑问，可以到“问答”栏目中提问，我们的专家会及时给您答复！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。