少食多餐有利于减肥 ， 这大部分人都知道 ， 然而要吃什么和怎么吃呢?那就一起来看看吧!
【少食多餐减肥诀窍】早晨6点至9点
早餐时间到了 。早餐是新的一天获取能量的重要来源 ， 切勿草草打发 。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿 。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶 。如果你偏好甜味 ， 新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦 。
早晨10点半
此刻若感到饥饿 ， 可以选择一些低糖类的点心――如酸奶酪充饥 。当然 ， 不饿的话就管好你的嘴吧 。
中午至下午2点
午饭时间到了 。这一餐要吃的丰盛均衡 ， 鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源 ， 蔬菜水果是必要的维生素补充 。适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益 。
下午4点30分
补充能量进食蔬菜色拉或吃一个苹果 。
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