如何吃不肥？下面6类减肥食品是减肥食谱的常客，最适合喜欢吃但又想减肥的女性朋友，营养丰富之余，是多吃不发胖的瘦身佳品哦 。冬季减肥，就吃这6种减肥食品吧！
我们称以下食物为核心食物，这类食物有很高的营养价值，并包含所有食物类别，是瘦身佳品 。这些减肥食物能量较低，不会让脂肪堆积 。它们应该成为你减肥食谱里的主要成分 。其他所有食品还可以吃，但是一定要限制量 。
蔬菜
包括、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）蔬菜；番茄酱 。
解释（比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物）；蔬菜汁不属于核心食物 。
水果
包括、罐装的（非糖水类）水果 。
解释（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物；果汁不是核心食物 。
汤类
包括、冷冻的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）清汤 。
解释 。
脱脂奶制品和其他代乳品
包括、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶；豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品 。
解释，可以一天食用一次 蛋类及其替代品
包括、蛋白及其人造替代品 。
解释，但注意不要用油炸 。
主食（谷物）
包括、杂粮类、稻谷类和薯类；淀粉质的豆类 。
解释、方便面、糕点和油炸的主食 。
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