看到很多的减肥者都谈论怎样喝，减肥专家经过能量计算和营养搭配，小编推荐以下6种酸奶 。
酸奶减肥食谱，酸奶蔬菜减肥法
材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘 。用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次 。
Tips：过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶 。
酸奶减肥食谱，酸奶青木瓜减肥法
材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量 。用法：当晚餐食用，一天1次 。
Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的 。
酸奶减肥食谱，酸奶燕麦减肥法
材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗 。用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次 。
Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益 。
酸奶减肥食谱，酸奶竹盐减肥法
材料：酸奶1杯、竹盐2g 。用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次 。
Tips：酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉 。
酸奶减肥食谱，酸奶红枣减肥法
材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个 。用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次 。
Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配 。
酸奶减肥食谱，酸奶红糖减肥法
材料：酸奶1杯，红糖2g 。用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次 。
【怎样喝酸奶减肥 酸奶减肥食谱推荐】Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃 。

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