热量对决――面食类
【减肥新招 饮食与热量对决】炸酱面的热量似乎更高 ， 但比较之后可以发现 ， 炒麻面与炸酱面的热量几乎相同 。不过 ， 对于炒麻面来说 ， 由于汤中的油脂较多 ， 因此如果将汤剩下 ， 几乎可以减少90kcal左右的热量 。
如果选择了包含5个饺子的带汤饺子 ， 而非刀削面 ， 那么就可以减少91kcal的热量 。刀削面的热量是475kcal ， 带汤饺子的热量是384kcal 。另外 ， 吃刀削面的时候一般是将汤水一起吃下去 ， 而吃带汤饺子的时候一般只吃饺子 ， 故实际摄入的热量差别很大 。
与盛得满满的切面相比 ， 吃方便面反倒可以减少140kcal的热量 。
热量对决――零食类
100%由白糖构成的糖与含有黄油的卡拉梅尔糖相比 ， 每个可以减少-10kcal1个新月形面包的热量是160kcal ， 1片吐司主食面包的热量是150kcal ， 二者几乎相同 ， 但如果在主食面包上涂抹1大匙黄油 ， 则热量会高出97kcal 。请记住 ， 主食面包的热量有时也会很高 。
油炸鸡肉是用油炸出来的 ， 因此热量较高 。不过 ， 调料鸡肉是在油炸鸡肉的基础上重新加入调料做成的 ， 因此热量更高 。如想吃低热量的鸡肉 ， 可以选择电烤鸡肉。
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