每个女人都梦想一副魔鬼的身材，纤瘦又不失韵味 。可是正如我们在现实生活中看到的，立竿见影的瘦身效果很难达成 。如果你正在尝试寻求一种有效的方法，不妨看看这里列举的食谱瘦身小秘诀 。
用心的执行这项食谱瘦身计划，短短一个星期就能见到成效 。
1、膳食纤维 。
多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾 。膳食纤维大量存在于，蔬菜，豆制食品 。
2、生菜 。
每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素，生菜内含的莴苣素，有促进消化、安定神经和润泽皮肤的作用 。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值 。
【一周见效的五个瘦身饮食搭配】3、浆果 。
浆果含有大量维生素C，食用浆果能使皮肤保持张力 。这点不用怀疑 。
4、坚果 。
这是一种风靡全球，老少兼宜的休闲食品 。我们能够数出它的品种，巴西坚果，美洲山核桃等等 。坚果中含有大量的蛋白质，但不宜过量食用 。考虑把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用，一举两得，何乐而不为呢？
5、一日三餐中蛋白质的摄取 。
鱼作为主食，至少一周两次出现在你的餐桌上，并且多多益善 。任何油炸食品都不要考虑在内 。
今日热点：
肥胖不仅影响形象美观，还会危害健康 。你还在为找不到好的减肥方法而发愁吗？快来这里看一看吧……[进入减肥频道]永不发胖的三餐饮食原则三种营养让你又瘦又美丽专家教你14招狂减重网友MM减肥28斤经验分享懒女人瘦身3大妙法想控制食欲？试试这四招最减肥 十大暴瘦食品秋天里一吃必胖的五类食物红绿豆瘦身粥 二周减18斤上班族减肥 姜汁红茶最有效

• 小馋妞最爱的吃喝瘦身法
• 中国女性 七个减肥饮食模式
• 电影我是证人的大结局是怎样的
• 大篷车主题曲是什么
• 林有有和许幻山在一起了吗
• 鲁迅作品改编的电影
• 哈利波特中所有的魂器是什么
• 隐蔽的角落结局细节
• 有一部电影叫什么巴黎的
• 春节酒宴喝不胖减肥方法