喝水很重要，白天肚子想叫时就喝一杯，对控制食欲有帮助，并且不让身体觉得饥饿而减慢新陈代谢的速度 。
心得
健身房是一个锻炼的好地方 。当你买了卡为了不浪费金钱而逼自己走进健身房，看到大家正大汗淋漓热火朝天的锻炼时，你的训练激情一下子就上来了 。
少吃多餐不论对减肥还是朔形都很重要，科学的理论我也不多说了，做不做你自己看着办 。
经常出去喝酒不是一个好习惯，但如果几年的生活习惯一下改变，你是很难坚持下去的，要慢慢来 。
刻苦认真的锻练是我经常去花天酒地却仍能有效减肥的唯一支柱 。刻苦认真说起来容易，做起来却很难 。
不要因为自己忍受不住诱惑吃了一顿KFC而后悔沮丧 。减肥是长时间才能见效的事 。对我来说，一个小时的快跑换一顿美味的KFC是很值得的事 。
每天坚持运动就算不能减肥，对健康也是好的 。不要太刻意去计算自己运动一星期瘦了多少斤，记住：欲速则不达 。
目标
希望能减到135斤，然后重点针对肌肉的锻炼，朔造一个健康活力的身材 。
以后我会继续跟踪报道滴 。
关于照片3月的是用DV拍的，室内没有闪光灯，拍得很差 。5月的是去借我弟的佳能A75拍的，效果好很多，皮肤都水灵灵的，呵呵 。

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