【超简单七招 攻克贪婪食欲】寻找食欲肆虐的原因
为什么会食欲大增呢？是否刚刚遭遇了焦虑、寂寞、压力等情绪问题？要知道，这些问题都能导致你食欲变化 。
建议，而非大吃大喝――变形的身材只能让你越来越糟糕 。
让食物成为自己的盟友
如果利用得当的话，没有食物是你绝对的敌人 。如果你将食物当成朋友来看待，想到它们的营养成分，而非罪过 。不过，你需要牢记的是 。
让自己从食欲上分心
最好远离食欲的方法，就是不去想它 。食欲就要来临了吗？好的，将自己投入到别的活动中，让自己繁忙起来，或做运动，或购物，或和朋友聊天，都能让你忘记了吃 。
捕捉食欲的踪迹
你应该可以了解自己食欲的踪迹吧？好的，如果下午的时候，这条蛇会出来捣乱的话，那你就在那时候吃一点想吃的东西；第二天同一个时刻，少吃一点；逐渐将贪婪的胃口缩小些，再缩小些 。
每隔4到5个小时进食
是的，少吃多餐能帮助你调节血糖，你因而更保持精力充沛、更清醒的状态 。而且，你不会感觉到饥饿，食欲出来肆虐的时候也就少了许多 。
始终处于“充分有水”的状态中
有时候人们会把渴当成饿 。每天8杯水不但能让你水灵灵，而且还能让你少吃点 。
同类食物，购买低脂的那一种
如果食欲是那样的无可压制的话，那么，每回都用低脂食物来满足它吧 。

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