从“喝“开始迈入瘦身行列( 二 ) _经验常识

消脂去油蔬果茶
喝蔬果汁扫除饮食中的油腻脂肪。每餐饭吃七分饱就好，饭后喝一杯特制蔬果汁，减少饮食中油脂的吸收，还能促进肠胃的蠕动。
番茄：帮助消化、消除疲劳。富含膳食纤维、苹果酸及酸，能消除疲劳、帮助消化、减少脂肪吸收及预防。
番石榴：强化骨骼及淋巴系统。除了钾、磷、硫等之外，果皮更含有丰富，可以预防，具强化骨骼及淋巴系统的功能。
葡萄柚：帮助饮食中肉类的消化，防止便秘，还有助于牙齿与牙龈的健康。睡前食用也能一夜好眠喔!
小黄瓜：补水、利尿且消肿。水分很多的小黄瓜具有补水、利尿及消肿的作用，适量的钾、钙、钠还能补充身体缺乏的离子。
芦笋：丰富的纤维可去油解腻。提供三种抗癌营养素：胡萝卜素、、硒，也含有能降低胆固醇的丰富纤维素。
【从“喝“开始迈入瘦身行列】芦荟：促进代谢、美白肌肤。大量纤维质、、C、E，氨基酸、大黄素、酵素等，可促进新陈代谢、帮助排便及美白肌肤。

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