5．软式排球
软式排球是日本排球协会于1988年2月推出的一项娱乐排球活动 。
软式排球由柔软的橡胶制成 。成人组用球重210±10克 ， 周长78±1厘米；儿童组用球重150±5克 ， 周长 66±1厘米 。场地为13．40 X 6．10米 ， 网高2米 。比赛时 ， 双方场上队员均为4人 。比赛有家庭组和年龄组两种 。家庭组比赛由从家庭中选出的成人男女各一名和儿童两名组队 。年龄组分金、银、铜三个级别组 ， 铜组为30－39岁男女各一名及40－49岁男女各一名组成 ，  银组为40－49岁男女各一名及50－59岁男女各一名组成 ， 金组为50岁以上男女各两名组成 。比赛采用三局两胜制 。按顺时针轮转发球后无场上位置限制 ， 4名队员都可参与拦网及网前扣球 ， 但家庭组的成人在后排时不得进人前场区扣球及拦网 。任何队员都不能扣、拦发球 ， 不能过网拦网 。比赛采用每球得分制 ， 最高分限为17分 。
软式排球重量轻、体积大、球体柔软的特性 ， 使得它不受性别、年龄、体质、技术水平的限制 ， 可组织真正没有排球技术基础的初级比赛 ， 使排球的基本技术如上手传球等操作起来更容易 ， 深受不同年龄层次人们的欢迎 。如今 ， 软式排球已推广到新加坡、韩国、加拿大和美国等国家 。
我国于1995年引人日本软式排球 ， 同年4月在北京体育大学举办了我国历史上首次软式排球比赛 。1996年1月 ， 中国排球协会宣布 ， 中国排协拟大力开展沙滩排球和软式排球活动 ， 以吸引广大青少年投身其中 。
6．坐式排球
坐式排球是专为双下肢残疾的人设计的一种坐地面打的排球活动 。比赛场地10米 X 6米 ， 进攻线距中线2米 ， 男子网高1.15米 ， 女子网高1.05米 ， 网宽0.8米 。比赛采用6人排球规则 ， 只是增加了比赛中击球时击球 员臀部不得离地这一规定 。1994年9月在北京第6届远南伤残人运动会上我国首次举行了坐式排球比赛 。
7. 站式练球
站式排球是为单下肢残疾的人设计的一种戴假肢站立而打的排球活动 。比赛规则和场地要求完全同6人排球 ， 只是要求参赛者必须有一假下肢 。
8．盲人排球
盲人排球是为盲人专门设计的排球活动 。排球中装有响铃 ， 球飞行时或落地时会发出清脆的响铃声以便于盲人朋友玩耍 。
9．雪地排球
【减肥_趣味排球知多少】雪地排球是在美国滑雪盛地开展的一项排球活动 。人们在零下15℃的高山雪地 ， 头戴滑雪帽 ， 脚穿滑雪鞋 ， 衣着滑雪服 ， 在雪野中竞赛 。比赛采用3人制 ， 每局7分球 。

• 二 减肥_瑜珈基本姿势
• 减肥_背越式跳高的训练
• 过度运动不一定减肥
• 减肥_运动减肥法则
• 减肥_冬季减肥
• 减肥_避运动伤害须循序渐进
• 减肥_春季带来的美妙健身
• 减肥_腹部去脂操
• 在运动中减肥
• 减肥_保持优美轮廊的瘦脸操