营养学家指出，应该在早上吃阻滞脂肪的食物，而在晚上吃帮助脂肪燃烧的食物 。这样，你就能将身体燃烧脂肪的能力发挥到最大，并能平衡血糖水平，不会感觉到饥饿，保持良好的情绪 。
早上应该吃的阻滞脂肪的食物包括（苹果、杏、鳄梨、香蕉、梨、菠萝或干果），蔬菜（芦笋、鹰嘴豆、甜菜、绿豆、小扁豆、洋芋），主食（燕麦粥、米饭、面包、荞麦、玉米），零食（薄烤饼、爆米花、饼干） 。
【巧吃食物能帮你燃烧脂肪】晚上吃帮助脂肪燃烧的食物包括、小羊肉、瘦肉、花生黄油、去脂牛奶、去皮鸡肉或火鸡、去脂或低脂奶酪、豆腐或豆制品、素肉、去脂或低脂的酸奶酪 。

• 不吃这些食物更易长胖
• 能减去10斤的三个秘诀
• 麦当劳肯德基必胜客食物卡路里一览表
• 南京新房装修，这些地方提前了解，装修开始后才能悠哉
• 异物入眼时怎么处理可能会伤害到眼睛
• 减肥期间 你需要补充6种食物
• 吃苹果找对几个时间才能加速减肥
• 过度运动不一定减肥
• 天然气手机缴费后多久能到表上
• 早安女孩正能量简单一句话