只是坐着每天做一些柔和轻松的运动，连出汗都不用，就可以不知不觉拥有莫文蔚式X型的诱人美背吗?当然可以啦!懒美人的坐式美背秘籍，现在就全部教给你!Step1 反握丝袜
上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝袜的一头甩至身后，左手按自己的柔韧度，尽量高的握住丝袜的另一端 。
【懒美人的坐式丝袜瘦背私招】Step2 背肌拉伸
拉伸开丝袜，高抬的右手手臂尽量靠向右耳.重复15次后换左手.这样的背部拉伸练习，做的时候舒泰而毫不费力，却可以美化整个背部的线条哦!

• 七招瘦身操秀出迷人的好身材
• 减肥_专属女人的八种减肥运动
• 如此雷人的减肥怪招见过没？
• 网友盘点瘦身速度惊人的十位女星
• 适合知性美人的平衡瑜伽
• 好吃懒做主妇饮食瘦身法
• 你觉得哪些广告是骗人的，大家应该注意
• 水果减肥一周食谱
• 胖人的另类烦恼
• 瘦腹运动让你迅速甩掉恼人的“救生圈”