1、尽量维持均衡的饮食，避免营养不良或营养不调，每天的饮食至少要包括九种食品 。
2、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食 。
【最利减肥的10个进餐习惯】3、应尽量避免摄取糖量高的食品 。
4、尽量选油脂较少的瘦肉 。
5、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食 。
6、充分摄取蔬菜 。
7、饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累 。8、饥饿时才进食 。
9、饮食应定量，或根据工作的劳动量增减饮食的份量 。
10、饮食超过标准时，应做做体操或慢跑，并在洗完澡之后才进食 。

• 理想的减肥食品――番薯
• 冬季最佳减肥食物排行榜
• 饭前吃杏仁能减肥
• 七种减肥食品并不健康
• 疫情对出口农产品有影响吗
• 饭前小运动，有效帮助消化减肥
• 上班族的减压瑜珈练习
• 减肥减哭是一种怎么样的体验
• 关于运动减肥的10个问答
• 最有效的排毒亮肤瑜伽七式