下半身肥胖问题一直困扰着女性 ， 因为女性都知道双脚发胖是很难减 。而且到秋冬季节 ， 又是穿牛仔裤的季节 ， 如果双脚变粗 ， 穿起牛仔裤来也不好看 。到底下半身为什么容易发胖呢？CgU康易健康网
就留意以下几个导致双脚发胖的原因 。CgU康易健康网
穿了一条漂亮牛仔裤 ， 腰上赘肉却冒出来 ， 还有一天天变粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快来了解这４个最易导致年轻女人下半身发胖的原因 。CgU康易健康网
１、雌激素分泌紊乱 ， 坏习惯让你胖CgU康易健康网
让你散发女性魅力的雌激素 ， 是让下半身变胖的罪魁祸首 。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等 ， 都会让雌激素分泌紊乱 ， 导致脂肪在腹部和大腿部位堆积 ， 下半身越来越胖 。CgU康易健康网
因此 ， 按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕 ， 都是防止下半身发胖的关键 ， 尤其是避孕药 。大多数人以为长期服避孕药会变胖 ， 其实这是误解 。过去避孕药中雌激素含量高 ， 长期服用的确会导致体内脂肪堆积 。但近几年改良后的新型口服避孕药中 ， 雌激素含量已由过去的１５０微克降至３０微克 ， 甚至２０微克 。这种仅含超低雌激素的口服避孕药 ， 完全不会让你变胖 。CgU康易健康网
２、跷腿坐着 ， 一边悠哉一边胖CgU康易健康网
此刻 ， 你可能正窝在沙发里 ， 跷着腿在读这篇文章 。无论在家还是在办公室 ， 如果你跷着腿坐一整天 ， 会阻碍腿部血液和淋巴循环 ， 导致下半身浮肿 。再不好好做浮肿护理 ， 比如按摩 ， 下肢静脉会渐渐突出 ， 严重影响下身循环 ， 导致脂肪增厚 ， 连肌肉都会僵硬 。CgU康易健康网
因此 ， 除了改掉跷腿这种不良坐姿 ， 不要老坐着不动 ， 还要积极做下身按摩 。可以每天洗过温水澡后 ， 用身体专用按摩精油按摩小腿或足底 ， 无论扭捏或按压 ， 都可以及时缓解下半身浮肿 ， 防止脂肪堆积 。CgU康易健康网
３、性感太“紧身” ， 胖得穿不上CgU康易健康网
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物 ， 甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着 ， 都会让下身发胖 。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动 ， 还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉 ， 同样影响血液循环 ， 导致脂肪堆积 。因此想防止下身变胖 ， 一定要做好腿部保暖 ， 不穿太紧的裙子、裤子 。CgU康易健康网
４、趿拉趿拉走路 ， 小腿拼命胖CgU康易健康网
平时没时间运动 ， 走路上下班也可以健身 。但走路姿势不对 ， 或鞋子穿得不对 ， 不仅减不了肥 ， 还可能变得更胖 ， 甚至严重影响足部健康 。比如走路趿拉趿拉 ， 就完全无法燃烧腿部脂肪 ， 反而小腿会变得更粗壮 。正确走路姿势是 ， 脚后跟贴到地面 ， 脚尖则要有踢地感 。最好不要穿高跟鞋快速走路 ， 否则不仅会让双脚承受更多压力 ， 连脊椎都会跟着吃不消 ， 晚上回家还会腰酸背痛 。CgU康易健康网
ＴＩＰＳ：３大运动 ， 下半身更有型CgU康易健康网
当然 ， 从不运动也是导致下半身发胖的主要原因 。健身专家Ｊａｙ　Ｌｅｅ提醒你 ， 只要坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动３大代表性运动 ， 就可以有效防止下半身发胖 。CgU康易健康网

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