晚上吃什么既减肥又健康？ _经验常识

美味健康晚餐准备的食材：
1.美生菜
2.玉米
3.豌豆
4.蕃茄
5.水果
【晚上吃什么既减肥又健康？】6.胡萝卜
7.市售的香草沙拉酱、或是橄榄油益可。
做法：
1.首先，一定要把你使用的生菜全部洗净，罐头的就不用了，记得生菜一定要每一片都要用水清洗干净，然后泡在流动的水中至少3~5分钟。
2.将你准备的生菜切片后加入玉米、豌豆、蕃茄、凤梨、芭乐、胡萝卜，混合再一起。
3.加入香草沙拉酱约一匙这样就大功告成了~
想要减肥的白领们，就按照这样每天晚餐吃沙拉，既可以饱腹又不用担心会发胖，又可以增加肠道的蠕动不会造成便秘的产生，一举多得！
为什么要加入生的胡萝卜是为了增加白领们的口感，因为其他的生菜和水果都是没有什么口感的，加入胡萝卜吃起来就不会感觉一成不便的感觉。

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