越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式 。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起慢跑吧 。SU6康易健康网
慢跑前要做好准备SU6康易健康网
做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的“ＧＨＲＥＬＩＮ”激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力 。SU6康易健康网
◎慢跑前的准备动作你要会哦！站立，双手叉腰，交替活动踝关节 。SU6康易健康网
减轻心理压力SU6康易健康网
◎减轻心理压力：持续处于竞争激烈的大环境中，如不排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远处于劣势 。适度的慢跑准备可以减轻心理负担，保持良好心态 。SU6康易健康网
◎练习闪点：热身运动可以提高肌肉温度，使肌肉变得柔软，不易被拉伤 。SU6康易健康网
◎练习指数：

• 走出饮食瘦身的误区
• 饭后立刻运动减肥合理吗
• 127公斤少女参加减肥比赛只吃麦
• 绿色减肥重现魔鬼身材
• 红糖：排毒减肥还能美白祛斑
• 常见减肥方法的错与对
• 小心这些减肥法让你衰老10岁
• 三款快速减肥效果是最好的减肥茶
• 决定吸脂减肥安全的5大因素
• 冬天热衷针灸减肥千万勿贪快