.Bfx795 { display:none; } 在两脚后跟之间，双尽量向臀部靠近，背部保持垂直 。右手举起从肩膀后侧向下弯曲，左手反向，在背后与左手相握，紧紧扣住，保持姿式，进行8个呼吸 。
【健乳瑜伽 关爱女性乳房】“爱乳房”须先保肝!瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让乳房更健康!
推荐姿势1：山式跪坐 。十指相交，双臂伸展平行地面 。头放低，下巴靠在胸骨上 。将掌心转向前方 。双臂尽量向远处伸展 。深长而平稳的呼吸 。背部尽量向后弓起 。保持姿势1分钟 。
推荐姿势2：门闩式，单膝跪地，身体直立 。一侧腿伸直，脚心落地 。双手背后 。吸气 。呼气，让身体向伸直腿的一侧弯曲 。注意这时要将你的胸腔挺出 。控制姿势1分钟 。换另一侧，重复 。
推荐姿势3：牛面式，双腿在身体前侧交叉，大腿相互接触;将右膝放在左膝盖上 。坐在两脚后跟之间，双尽量向臀部靠近，背部保持垂直 。右手举起从肩膀后侧向下弯曲，左手反向，在背后与左手相握，紧紧扣住，保持姿式，进行8个呼吸 。还原，交换两脚两腿及双臂的位置重复 。
推荐姿势4：树式变形，双手合掌并拢，两手臂用力互朝相反方向推 。将一侧腿提起踩住另一侧大腿内侧;或者单腿站立，膝盖弯曲，另一侧脚踝放于弯曲的膝盖上方 。将合十的手臂高举过头 。双臂向上伸展 。保持姿势1分钟 。
- 办公室土豆：来做瑜伽工间操吧
- 4式减肥瑜伽 狂瘦大腿减赘肉
- 秋天健身 瑜伽正当时
- 印度黑泥瑜伽打造完美身体
- 练瑜伽别练出“瑜伽病”
- 瘦身瑜伽提臀美背双管齐下
- 减肥瑜伽 狂瘦四肢不停步
- 瘦身：大牌明星都选瑜伽
- 瑜伽给你完美形体
- 经典瑜伽减肥动作及其功效
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。