【十分钟让你找回细腰】其实，只需十分钟，就可帮你消除烦恼 。下面我们给你介绍三套实用省时的练腰操，只要十分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的细腰了 。第一套：*躺平，双腿并拢伸上伸直*背和臀部也同时向上挺直*然后慢慢放落*重复次数依自己的能力来衡量第二套：*躺平，双手抱于脑后*身体伸直，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下*重复次数可依自己的体能来衡量第三套：*躺平*运用身体的腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸*试着让双臂和两腿互相碰触到*可依自己的能力来决定每次运动重复次数以上三套动作分别单独进行或整合都可，一天10分钟不偷懒，梦想中的纤细腰身即将出现！
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