【怎么养肝 怎么养肝护肝的方法和饮食】

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1、养肝要补充液体、多饮水，增强血液的循环，从而促进新陈代谢 。另外要少饮酒，肝脏代谢酒精能力比较有限，喝酒太多，会导致伤肝 。
2、饮食要均衡，不可暴饮暴食，还要少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜蔬菜水果 。最后要保持心情舒畅，做到心平气和乐观开朗 。
3、多补充蛋白质 。低热量，高蛋白的食物，可以修复和增强肝脏的功能，促进肝脏细胞再生 。多吃鸡蛋、豆类，牛奶，鱼等食品 。

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