西瓜的作用和功效 _经验常识

文章插图
西瓜是夏季常见的水果，它的营养价值很高，不仅水分多而且热量低。还具有降血压、利尿、解毒等作用。那么西瓜应该怎么吃才更健康呢？一起来看看吧。虽然说西瓜的营养价值很高，但是我们要适量食用。特别是对于一些患有糖尿病和高血压的人群来说，就更要注意了，一定要注意饮食控制了。
1、解渴
西瓜含水量高达93%,水分含量几乎是苹果的两倍。这一点是很多水果所无法相比的。当人体内缺水时，会引起机体不适。但我们要注意的是，吃西瓜并不是解渴的最佳方法。其实解渴是需要靠水分的。西瓜中的钾离子具有利尿作用，可以让人体迅速排除多余盐分，缓解体内盐浓度过高造成的身体不适。建议每天食用200~350克是适宜的，同时注意不要过量食用，以免引起血糖波动及增加心脏负担！
2、消暑利尿
西瓜有很好的消暑利尿的功效，它能减少排尿，并且在体内积累，让人感到凉爽。西瓜有很好的减肥效果，它含有大量水分。经常吃西瓜不仅能补充体内的水分，而且还可促进人体代谢。所以，喜欢吃西瓜或者每天都在吃西瓜的人需要注意控制食量。平时要多喝水。多吃西瓜可以预防中暑以及急性肠胃炎等疾病，尤其是对儿童来说它具有很好的清热解暑效果。
3、美容养颜
【西瓜的作用和功效】西瓜是夏季消暑的水果，但是很多人都不知道它还有美容养颜的功效。因为它的果肉含有丰富的维生素 c,可以促进肌肤对氧的吸收能力，预防紫外线对肌肤的伤害，而且西瓜里的水分非常充足，可以为肌肤提供充足的水分，让肌肤保持良好的状态。而且当我们皮肤出了问题时，如果适当的食用一些西瓜的话，就能很好达到去痘的效果，让我们的肌肤变得更好更有弹性！除此之外，它还有很多护肤美容和美白的功效！所以说它不仅被人们当作水果来食用，同时也是美容佳品！但是如果你想要把西瓜当水果的话，最好不要用榨汁机来榨汁！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。